Jaká je proaktivita?

Se slovíčkem "Proactive" jsem se poprvé setkal v knize 7 návyků vysoce efektivních lidí, kde Steven Covey definoval dva přístupy chování lidí:

proaktivní x reaktivní

Covey v knize definuje proaktivního člověka jako bytost, která je řízena vlastními hodnotami a ne okolními podmínkami.

Člověk by si totiž měl uvědomit, že jeho rozhodnutí je pouze jen jeho volba. Samozřejmě, jsme ovlivněni:

Priority: Základ správy času

Pokud jste v time managementu (dále TM) nováčci jako já, asi hledáte kde začít.. Pokud jste něco málo četli o TM je možné, že vás nasměruju jinam. Ale kdo ví. Jdu k věci: Dozvíte se odpovědi na 3 otázky: 

• Proč zrovna priority?
• Jak zjistit vlastní priority?
• Co z priorit vyplývá?

Jak pracuje levá a pravá hemisféra - ze života

Po dnešním kurzu paměti a učení, mě utkvělo pár věcí v paměti.. O nich ale nechci psát. Chci se s vámi podělit o video ze serveru TED.com (zde se kupí zajímavá videa).

Video je o neuroložce, která se celý život zabývala fungováním mozku. Jednoho rána se probudila a zjistila, že má mrtvici. Vytvořila se jí krevní sraženina v levé části mozku - ta co rozumí řeči, je logická a zpracovává fakta, minulost budoucnoust- a jednala převážně pravou částí mozku - obrazy, imaginace, přítomnost. Líbilo se mi její přirovnání: levá část mozku sériový procesor, pravá část mozku paralelní. Levá část JÁ, pravá MY - jedna obrovská energie. Ve videu popisuje její různorodé pocity a boj o vlastní život. Celé její poselství má něco do sebe a stojí k zamyšlení.

odkaz na video: Jill Bolte Taylor's stroke of insight | Video on TED.com

Začínám běhat - mý postřehy

Všiml jsem si, že hodně lidí - zabývající se osobním rozvojem - v určité fázi začali běhat! říkal jsem si, mě to postihnout nemůže. Páč takových začátků jsem měl, a vydrželi tak den, ne víc. Nicméně já jsem dospěl do fáze, kdy začínám. Už je to týden a něco! co jsem si dal za cíl? Jít běhat aspoň 2x týdně. Je to málo, ale na rozjezd si myslím, že to stačí. Nebyl bych to já, abych si o běhání nepřečetl. 

Timeboxing/pomodoro technika

Po kurzu timemanagementu jsem měl tak vymazanou hlavu, jak už dlouho ne. Jelikož se o správu času chvilku zabývám, nebylo vše nové, ale tak krásně vše zapadalo do souvislostí. Podělím se s vámi o techniku timeboxingu , či specifičtěji pomodora (kdo se učí italsky ví, že to znamená rajče a od něj odvozený kuchyňský časovač). Ono to vlastně není nic nového. Já sám jsem něco obdobného už párkrát zkoušel, přiznám se, bezúspěchu (stanovoval jsem si moc dlouhé časy). K věci:

Jóga - uvnitř youtube video

Jak jsem již psal, nějaký ten pátek se snažím dělat jógu. Když nemám moc času (např. jsem u přítelkyně), tak cvičím alespoň 5 tibeťanů, které jsem zmínil v předchozím článku. V tomto malém příspěvku se s vámi podělím o další video, které jsem našel na youtube. Je to cca 1hodinová Hatha Jóga (odkazuji na WIKI).

Co je 5 tibeťanů?

Je to přes dva měsíce, co cvičím jógu. Stane se, že nemám čas na dlouhé video, co jsem odkudsi stáhl a podle kterého cvičím. Proto jsem začal pátrat po něčem obdobném, ale kratším. Nemusel jsem chodit daleko a začal jsem vyzvídat od táty, co to každý večer (už 10let) dělá za cviky (samozřejmě mě to říkal, ale v té tobě mě to vůbec nebralo).A je to tu:
5 tibeťanů.

Posilování břicha

K osobnímu rozvoji patří neoddělitelně i rozvoj fyzických schopností (to už věděli staří řekové). Podělím se s vámi o jedno video z youtube, které je vysoce navštěvované. Týká se posilování břišních svalů: 8 Min Abs Workout, how to have six pack (česky: 8minutový trénink břišních svalů, jak mít "buchty"). Zatím to cvičím pár týdnů, předtím jsem cvičil podle jednoho chlápka. Ale jednou jsem zkusil následující verzi a už jsem ji neopustil.

Pozitivní myšlení

Možná jste o pozitivním myšlení něco slyšeli a možná ne. To je fuk. Já vlastně o tom jen tak mimoočkem pokoukl. Aplikuji to a ono to funguje! Určitě existuje nějaká příručka! ale tu u mě nehledejte, nečetl jsem ji.

A co tedy dělám?

Snažím se užívat každé chvilky. Prožít okamžik. Vidět vše z té lepší stránky. V duchu si říkám, jak je ten život super. Nejlepší je ale říct si to nahlas! Důležité je usmívat se! Úsměv je velice účinný i z hlediska sociální komunikace (někam jdu, usmívám se, a hle oni mi to sem tam oplácí a usmívají se zpět).

Jak spát méně (část 2.)

Tak dnes pokročím v seriálu článků o spaní - jak spát méně, nebo jak mít kvalitnější a lepší spánek. Oboje se sebou úzce souvisí. Jelikož předtím než začneme zkracovat dobu našeho spaní, musíme již mít ustálený a dobrý spánek.

Jak toho dosáhnout? Pár tipů:

Když se ráno vzbudíme, nečekejme až se nám bude chtít vstát. Prostě co nejdříve od probuzení vstaňme.

Proč? jelikož je naše tělesná teplota ráno na minimu a potřebujeme ji co nejdříve a nejrychleji zvednout, a to ležením v posteli neuděláme.

Jak spát méně (část 1.)

Po dočtení knihy How to sleep less and have more energy se s vámi podělím o pár mých poznámek:

Náš spánek se skládá z 5 etap:

1. etapa

- vstupní dveře ke spánku, relaxace, kreativita

2. etapa

- náhlé dávky zvýšené aktivity mozku

- stále jsme při vědomí

Meditace prázdnoty

Začínáme něčím jednoduchým a zároveň ne přímo triviálním tzv. Void Meditací. Teorii přeskočíme a přejdeme rovnou k praxi.

Praxe:

Nejdříve je dobré když si vyhradíme časový úsek po jaký budete meditovat.

Krátké slovo úvodem

Budu psát o osobním rozvoji, o tom jak být lepší, jak se zdokonalit a jak dosáhnout toho, co chcete! Velké břemeno to bude určitě, obzvláště proto, že sám se zdokonalováním sebe začínám. Jsem normální kluk, který těch informací má zatím málo a zkušeností ještě méně, ale to se změní a vy se můžete měnit se mnou.

Sám jsem zvědav jestli se mi povede blog rozjet a pravidelně (dejme tomu jednou měsíčně) do něj přispívat.