Pozitivní myšlení

Možná jste o pozitivním myšlení něco slyšeli a možná ne. To je fuk. Já vlastně o tom jen tak mimoočkem pokoukl. Aplikuji to a ono to funguje! Určitě existuje nějaká příručka! ale tu u mě nehledejte, nečetl jsem ji.

A co tedy dělám?

Snažím se užívat každé chvilky. Prožít okamžik. Vidět vše z té lepší stránky. V duchu si říkám, jak je ten život super. Nejlepší je ale říct si to nahlas! Důležité je usmívat se! Úsměv je velice účinný i z hlediska sociální komunikace (někam jdu, usmívám se, a hle oni mi to sem tam oplácí a usmívají se zpět).

Jak spát méně (část 2.)

Tak dnes pokročím v seriálu článků o spaní - jak spát méně, nebo jak mít kvalitnější a lepší spánek. Oboje se sebou úzce souvisí. Jelikož předtím než začneme zkracovat dobu našeho spaní, musíme již mít ustálený a dobrý spánek.

Jak toho dosáhnout? Pár tipů:

Když se ráno vzbudíme, nečekejme až se nám bude chtít vstát. Prostě co nejdříve od probuzení vstaňme.

Proč? jelikož je naše tělesná teplota ráno na minimu a potřebujeme ji co nejdříve a nejrychleji zvednout, a to ležením v posteli neuděláme.

Jak spát méně (část 1.)

Po dočtení knihy How to sleep less and have more energy se s vámi podělím o pár mých poznámek:

Náš spánek se skládá z 5 etap:

1. etapa

- vstupní dveře ke spánku, relaxace, kreativita

2. etapa

- náhlé dávky zvýšené aktivity mozku

- stále jsme při vědomí

Meditace prázdnoty

Začínáme něčím jednoduchým a zároveň ne přímo triviálním tzv. Void Meditací. Teorii přeskočíme a přejdeme rovnou k praxi.

Praxe:

Nejdříve je dobré když si vyhradíme časový úsek po jaký budete meditovat.

Krátké slovo úvodem

Budu psát o osobním rozvoji, o tom jak být lepší, jak se zdokonalit a jak dosáhnout toho, co chcete! Velké břemeno to bude určitě, obzvláště proto, že sám se zdokonalováním sebe začínám. Jsem normální kluk, který těch informací má zatím málo a zkušeností ještě méně, ale to se změní a vy se můžete měnit se mnou.

Sám jsem zvědav jestli se mi povede blog rozjet a pravidelně (dejme tomu jednou měsíčně) do něj přispívat.