Jak si vytvořit zvyk?

Prvním procesem je vybrat si zvyk, protože nemůžete tvořit více zvyků zaráz. Leo Babauta píše, že je vlastně jedno jaký zvyk si vyberete, na pořadí které si určíte až tak nezáleží. Hlavní je začít. 

Co mi pomáhá vytvořit si zvyk?